Sehr oft höre ich von den Frauen 6-8 Wochen nach der Geburt, so nun darf ich wieder Sport machen und sie wollen nach Hause um sit ups zu machen oder joggen gehen.
Beides ist für den Beckenboden eine Qual.
Nicht die Geburt vorallem die Schwangerschaft schwächt den Beckenboden und Rumpfmuskulatur. Also egal ob ihr eine Spontangeburt oder einen Kaiserschnitt hattet der Beckenboden ist geschwächt und möchte sanft aufgebaut werden.
Es gibt viele Rückbildungskurse. Bucht einen nach euren Interessen.
Mir persönlich gefällt Rückbildung nach Pilates sehr gut oder Rückbildung mit Yoga.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen